Május 30-án döntöttem el, hogy megreformálom az életem, ami az étkezésemre és a mozgás beiktatására vonatkozott. Május 30-a óta hét kilótól sikerült megszabadulnom, úgy hogy egyetlen egyszer sem éheztem. Sőt jókat, finomakat és tartalmasakat ettem, csak éppen egész más szemszögből közelítettem meg az étkezést. Erről itt olvashatsz bővebben.
Néhány hét leforgása alatt erősebbnek, energikusabbnak, vidámabbnak éreztem magam és úgy döntöttem, hogy még egy kihívással igyekszem megbirkózni, azaz beiktatok heti egy víznapot az életmódomba. Múlt hét kedden tartottam az elsőt, mondanom sem kell egyből a mélyvízbe ugorva, ugyanis éppen akkor volt a legnagyobb kánikula, dolog is volt bőven, így nem úsztam meg a víznapot otthoni vegetálással. A reggel nagyon könnyen ment, mert alapjáraton sem vagyok túlságosan éhes a korai órákban, ám 11 óra magasságában korgott egyet a gyomrom. Ekkor megittam kb. fél liter vizet, lassan, mintha csak megrágnám azt, így egészen délután négyig nem volt semmi bajom. Persze közben folyamatosan ittam, hiszen eleve hatalmas meleg volt, másrészről alapból is megiszom napi 2-3 liter vizet.
A következő mélypont valamikor este nyolc óra magasságában jött el, ugyanis éjszakai bagoly lévén a korai fekvés sem jöhetett szóba. Akkor szintén fél liter vízzel igyekeztem enyhíteni az éhségem, ami be is vált, így az éjszaka átvészelése nem okozott komolyabb gondot. Másnap reggel arra ébredtem, hogy majd kicsattanok az energiától és ráadásul éhes sem volt, de nyilván akkor már nem vontam meg magamtól egy tartalmas tojásrántottás reggelit.
Hogyan tovább?
Az első víznapom alapvetően zökkenőmentes volt, ám azóta alaposan utánajártam a témának és a héten már egészen másként állok neki. Mivel a fogyókúrám egyáltalán nem szélsőséges, azaz nem az éhezéssel igyekszem elérni a kívánt formát, így a víznap szükségét támogatom. A víz ugyanis segít a szervezet hidratálásában, felpörgeti a vérnyomást és az, ami grátisz, hogy utána garantált a lapos has. Azonban fontos lehet, hogy a víznap ne reggeltől reggelig, hanem déltől délig tartson, ugyanis ennek köszönhetően szenvedésmentesen kivitelezhető az. A héten már biztos, hogy én is a déltől-délig lévő módszert részesítem majd előnyben, valahogy már kimondva is jobban hangzik, annak ellenére is, hogy ugyanúgy kerek 24 óráról van szó.
Miért hatásos ez a módszer?
Mert ebben az esetben még megeheted a szokásos ebédedet, ám ügyelj arra, hogy ne edd túl magad. Ezután már csak vizet fogyassz, lehetőleg szénsavmentes formátumban. Ezután éjszaka alszol, majd másnap délig folytatod, a végén pedig újra megebédelsz.
Víz helyett?
A mentes vizet, akár gyógyteával – lehetőleg zöld teával – is helyettesítheted. Ha nagyon megéheznél, igyál egy kis langyos teát, a langyos italok ugyanis jobban telítenek, mint hideg társaik. Óránként minimum 2,5 dl a minimum illetve fontos, hogy a vízből igyuk a legtöbbet. A reggeli kávét ilyenkor jobb, ha kihagyjuk, maximum az ebéd után pótoljuk be.
