Nyilván nem én vagyok az egyetlen, akinek az munka-pihenés-szórakozás hármasát felváltja a munka-munka-munka kombója és csak arra vágyik, hogy egy szemernyi időt önmagával tölthessen el. Nehéz rászánni magunkat, pláne, ha úgy érezzük, hogy van feladatunk bőven, de testünk és lelkünk megóvása érdekében igenis szükség van minimum egy napnyi önfeledt kikapcsolódásra, lelki feltöltődésre, arra, hogy bármilyen nehéz és furcsa is, de végre sort kerítsünk egy randira saját magunkkal.
Éppen ezét ma hoztam nektek néhány jól bevált tippet, melyek segítségével akár egész hétre feltöltődhetsz energiával. Nálam tökéletesen hasznosnak bizonyultak, visszatért a rég viszont nem látott életkedvem, közben pedig rájöttem, hogy bizony kell az a kikapcs.
A teázás öröme
Ősrégi, de tuti recept. Ráadásul az ősz beköszöntével, teafogyasztási igényünk is megnő. Hűvös estéken a paplan alá bebújva egy jó kis film vagy lélekemelő sorozat bámulása közben egyenes a tökéletességre hajaz. A teázásnak köztudottan nyugtató hatása van, pláne, ha megfelelően kiválasztott gyógynövényes italt készítünk. A citromfű, a kamilla, a jázmin és a levendula mind-mind nyugtató hatással vannak az idegrendszerünkre. Az élményt emelhetjük, ha teánkat mézzel ízesítjük. Ha pedig időnk engedi egy mini szertartás keretében gyújtsunk illatgyertyát vagy füstülőt, helyezzük magunkat kényelembe és lassan, kortyonként fogyasszuk el kedvenc teáinkat.
A forró fürdő
Egy nehéz nap után jól esik elnyúlni egy nagy kádnyi forró vízben. Ellazulni, kiereszteni, elengedi a gondokat. A víz lélekre gyakorolt jótékony hatása évezredek óta ismert, ezáltal pedig a vízben való elmerülés a leghatásosabb módja a kikapcsolódásnak. Ma már természetesen számtalan módon fokozhatjuk a pancsolás élményét, hiszen csepegtethetünk illóolajat fürdővizünkbe vagy használhatunk gyógynövényes fürdősót. A legkiválóbb növények a levendula illetve a citromfű. Ilyenkor az erős fény is kerülendő, gyújtsunk inkább mécseseket, evvel is fokozhatjuk a bensőséges hangulatot.
Jóga, meditáció
A jóga illetve a meditáció egyaránt segít levezetni a testben felgyülemlett negatívumokat. Ha rutintalan jógázók vagyunk érdemes szakemberhez fordulni és csak egy bizonyos gyakorlat megszerzése után kísérletezni otthon. A meditáció esetében azonban egy könnyed, halk zene kíséretében, akár otthon a szobánkban is ellazulhatunk. A meditáció – időnk függvényében – akár 30 percig is eltarthat. A neten ma már számos meditációs gyakorlat illetve zene található. Válogassunk kedvünkre!
Sport a szabadban
A természetben való mozgás egyértelműen csökkenti a depressziót és pozitív energiával tölt fel. Emellett pedig jóval energikusabbá tesz. Legyen szó akár egy tó körüli sétáról vagy egy hosszabb, megterhelőbb túrázásról. Nem érdemes kifogásokat keresni, hiszen, akár napi 10 perc szabadban töltött mozgás is jótékony hatással lehet szervezetünkre.
A négy módszer közül bármelyiket is választod, ha fáradtnak, kimerültnek érzed magad, szánj időt arra, hogy megteremtsd a pihentető körülményeket. Stresszoldásra fel!
Te milyen módszerekkel igyekszel távol tartani magadtól a negatív gondolatokat? Hogyan oldod a stressz? Vannak jól bevált praktikáid vagy folyamatosan kísérletezel? Írd meg kommentben vagy reagálj az FB oldalon keresztül! Tarts velem, hiszen folyamatos nyereményjátékokkal igyekszem feldobni az őszi melankóliát!
